凌晨1點,你為什麼不睡覺?

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建材安全網】在高速運轉的現代社會,我們把匆忙活成生活常態,如衛生旋轉的陀螺般沒日沒夜的打轉,松懈就意味著栽倒、停滯不前、食品與生活脫節。

高強度的工作造成睡眠時間被壓縮,有超過半數的人曾有過猝死的憂慮。

夜太美,總有人黑著眼眶熬著夜

食品《2020年國民健康洞察報告》調衛生查顯示:人們心中更佳的三個健康標簽是:“心理健康、睡得好、腸胃好”,當代人普遍認同早睡早起=好睡眠,但還是忍不住拿起手機就玩到深夜。

調查顯示:超過1/3的國人零點之後才入睡,其中主動型熬夜占49.4%,他們大多通過“報復性熬夜”,中文字幕 制服 亞洲 另類 即在睡前追劇、看小說、聊天、打遊戲等,補償白天被壓抑的娛樂需求,是對工作侵占生活的無聲反抗,也是在努力找回自己對生活的控制感。

主動型熬夜,也稱睡眠拖延癥,通常是出於補償心理,可以通過提前上床的時間、遠離電子設備、固定起床時間等方式來克服。

在辦公室的落地窗前等待黎明

餘下50.6%的人則是因工作的原因而被動熬夜,被動型熬夜是無數趕不完的項目支配下的產物。

多衛生數職場人已經對996的工作制度感到麻木,在巨大的KPI壓力下透支著自己的睡眠和健康,不是他們主動選擇熬夜,而是繁重的工作壓榨瞭他們的睡眠時美女脫內衣讓男生揉摸的視頻 間。

我從來沒有在精神上食品下過班,頂多隻是肉體離開衛生瞭辦公室而已。——互聯網從業者

年輕人面臨房租壓力,中年人肩負著房貸、車貸、教育支出和父母生活費,明天就是Dead衛生line(截止期限)瞭,熬夜做完各種方案、PPT、策劃書,還沒來得及喘口氣,下一個項目就已經啟動。

數據顯示:凌晨1點後入睡的人群,第二天58.3%的精神狀態很差,進而造成工作效率低下,陷入睡眠不足-工安全作效率差-加班-睡眠不足的循食品環型睡眠困境中。

被動型熬夜,不僅意味著沒有更多時間陪伴傢人,身體健康也是一大隱患。

大部分996群體的睡眠時長為5-7小時,擁有深度睡眠的比例不到1/3,而成年人一般需要的睡眠時長為7-8小時,高強度的工作和不規律的作息時間,都會導致失眠和健康問題。

既然被動熬夜不可避免,那麼如何盡量降低熬夜的傷害呢?

我們可以在睡眠時衛生長不變的情況下,通過提高睡眠質量,促使人體快速進入深度睡眠的方式來補償熬夜帶來的損耗,獲取睡眠能量,煥發新的動力,以充沛的精力迎接明天的朝陽。

因此,你需要這款來自穗寶的&ldq食品uo;熬夜補救黑科技”—&m衛生日本亞洲歐美國產日韓avdash;納能·智慧芯。

文末,小編想跟大傢說一句,少熬點夜,才安全是王道啊!

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Time:2020-05-27 10:55:57
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